17 lat

Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]

Wiek 36 Waga 85 Wzrost 186 Obwód klatki 105 Obwód uda 57 Obwód talii 94 Staż na siłowni 8 lat przerwa na 6 gdy trenowalem boks i teraz powrot od wrzesnia Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)chwilowo staralem sie jest duzo i czysto, diete ustawie dopiero teraz konkretnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe zadnego [...]

[...] walczył 3 razy w roku należy mu się odpoczynek %-) niech z Fergusonem wygra i wyjdzie do walki, bo narazie na TSa nie zasługuje, ch** z tego, że wygrał kiedyś z RDA, 100 lat temu na prelimsach. Wygra z Tonym to bez 2 zdań TS. Teraz TS to blokowanie dywizji, Horchera pokonał a z tego co piszecie to pilloł fiściarz i jeszcze w stójce obrywał, [...]

Tak całego usunąłem ale w czasie usuwania patrzyłem się w monitor jak się odruchowo drapałem po nodze dopiero później się zorientowałem że to kleszcz. Mam 31 lat jestem jeszcze prawiczkiem to ma chyba znaczenie jakbym był chory to choroby weneryczne można wykluczyć i postawić na boreliozę. Komary i muchy mnie codziennie gryzą i psy i myszy też [...]

NICK:Maku 17 PŁEĆ:Meżczyzna WIEK:19 lat WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 niestety OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60.5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD [...]

NICK:Maku 17 PŁEĆ:Meżczyzna WIEK:19 lat WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 niestety OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60.5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD [...]

W tym wieku nie masz się co przejmować, na pewno jeszcze podrośniesz:) Mam znajomego który ma 3 braci, tak do 17-18lat byli bardzo niscy, a potem ich nagle meega wyciągnęło że każdy z nich miał max 165-170cm a teraz każdy z nich ma ponad 180cm :) To że np. teraz nie rośniesz to nie znaczy że już wcale nie urośniesz. Ja pamiętam że coś w wieku 16 [...]

Sniadanie - platki bran flakes z mlekiem - 2 sniadanie - jogurt - obiad - gotowana brokula - podwieczorek - jablko - kolacja - losos z puszki, dwie kromki pomiedzy 2 kawy i 2 herbaty z mlekiem a i jeszcze banan Zaraz zaraz co ty piszesz? miesa??? ja tam w twoich raportach z ostatnich dwoch dni jakoś tych odpowiednich ilości mięsa nie zauważam [...]

A fatu nie nalapales? bo szyki wzrost jakby nie patrzec Ja dupe mam stala od 5 lat Nie jest zle, wie co mniej wiecej jem i robi mi posilki czesto (najpierw pyta co chce albo czy taki jak ona chce zrobic mi odpowiada ), do saa sie nie rzuca, wspiera mnie itd. wiadomo, ze czasem swiezej pipki by sie chcialo ale wez tu ucz kolejna babe od poczatku [...]

[...] :-) Staraj się rozciągać i nie myśl o tym że jesteś niski czy coś w tym stylu... Bądź pozytywnie nastawiony a sam zobaczysz w mgnieniu oka że wzrost pójdzie w górę. 16 lat więc jest to b możliwe :-) Pozdr ! EDIT: Zamiast zbędnych suplementów kup sobie zdrowy TRAN, pytaj w aptece :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-25 17:44:12

[...] :-) Staraj się rozciągać i nie myśl o tym że jesteś niski czy coś w tym stylu... Bądź pozytywnie nastawiony a sam zobaczysz w mgnieniu oka że wzrost pójdzie w górę. 16 lat więc jest to b możliwe :-) Pozdr ! EDIT: Zamiast zbędnych suplementów kup sobie zdrowy TRAN, pytaj w aptece :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-25 17:44:12 [...]

[...] Cwiczysz w domu wiec napisz jakie konkretnie urzadzenia masz do dyspozycji. Kazde cwiczenie robisz 4x i tyle samo powtorzen Jesli cwiczysz tym planem jak napisales pare lat to pora go zmienic. Powinienes wiedziec gdzie masz braki i cwiczyc dana partwie aby wyrownac ja do innych. Na forum bylo juz duzo watkow z twoim problemem. pozdrawiam i [...]

[...] ZACZNIESZ WIECEJ W DOMU PRZESIADYWAC ZA PARE LAT. 3. DIETA TAKA SOBIE, CIEZKO SIE USTOSUNKOWAC BO NIE PODALES PELNEJ GRAMATURY. rano 7 20 jajecznica z 3 jaj + jakis owoc platki kukurydziane 50 g plus mleko + owoc /JAJECZNICA Z 4 BIALEK, 100G PLATKOW OWSIANYCH. jestem w szkole wiec jest klopot : od 8 do 14 -2 kanapki (chleb razowy) z szynka [...]

1.Zrobic animacje, ktora ukazywalaby jak przeobrazamy sie podczas kolejnych lat treningow. Z opisami, naszych wynikow osiagow, wtedy jak i obecnie. Ukazac jak stalismy sie z malego chlopczyka, mezczyzna 2.Napisac opawiadanie dlaczego akurat siegnelismy/zlapalismy sie za ten rodzaj sportu, a nie inny. Nasze marzenia i plany na przyszlosc. Oraz [...]

[...] mlekiem. Wiem, że moja droga będzie inna. Nie zamierzam jednak toczyć dwóch, czy trzech walk. Będę walczył z Robbiem, a potem będę walczył o tytuł.” W ciągu ostatnich kilku lat byliśmy świadkami tego, że wielu byłych mistrzów UFC otrzymywało natychmiastowe rewanże po porażkach i utratach tytułów, do tego grona należą między innymi Joanna [...]

[...] Darren Till (17-22-1), który napisał na Twitterze, że oferuje swoje zastępstwo pod warunkiem, że walka odbyłaby się w catchweight 175 funtów. „Tak . Spotkamy się w 175 lat za 6 tygodni, żeby się rozerwać. Wiesz która jest godzina.” https://twitter.com/darrentill2/status/1129411351942717441 Darren Till powrócił do mediów społecznościowych po [...]

6:00 1 kapsułka TSe 15:30 2 kapsułka TSe Przed treningiem około 17:30 jedną dawke nitrobolon II i około 19-19:30 drugą dawkę. W wieku 16 lat trujesz sie takimi rzeczami? Wywal to czym predzej i sie zdrowo odzywiaj. 16:00 obiadek mamusi I potem już nic. To wielki blad ze potem juz nic. Ogranicz chleb, w twojej diecie bardzo brakuje warzyw i [...]

to nie jedz słodyczy i frykasów, chyba nie masz 12 lat, by nie zrozumieć takiego prostego przesłania. Znajdź sobie ewentualnie na forum 10 przykazań żywieniowych i do tego się stosuj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-10 17:48:22

Może do śniadania dodam 60g sera twarogowego półtłustego? Będzie akurat 60g, a 4 jaja dziennie jeść? no bez przesady, chcę dożyć 60 lat ;o - spokojnie szkodliwość jajek to mit , poszukaj na forum pełno tamtów o tym było Orzechów sobie podjem na 2 śniadanie z garść. Powiedz no, tak mnie-więcej, po ile małe WPC chodzi? Na kasie to ja nie śpię (a [...]

[...] mogę ). Tak, że kupujesz puchę do noszenia żarełka do szkoły i tam sobie spokojnie opędzlujesz kurczaczka z ryżem ok 2- 2,5 godz przed trenem. Co tyś tak się na ten twaróg uparł ? Twaróg dodawaj tylko do kolacyjnych i " przed sennych " posiłków, tam się nadaje najlepiej. Jedz jaja, nie dożyjesz 60 lat jeżeli jeść ich nie będziesz ;)